功能：提高身体协调性、平衡能力和有氧能力。

1、相比于健身房中的双人漫步机，社区里的这类户外健身器材简单实用，但阻力轻，锻炼时摆动幅度不宜过大，因为幅度过大容易拉伤大腿肌肉，还可能因为控制不好平衡而摔下来。正确的做法是以正常较大步幅行走的幅度为限，摆腿的幅度为45度左右，频率为每次3-4秒。

2、不要两腿同时前后摆动，很容易使身体失去重心。此外脊柱有疾患、患有创伤性骨的人群不宜使用此器械锻炼。